アイス*チョコ好きのおまめはん

韓国語のメモメモ書き書き楽しくのんびりやっています

【レシピ】魔女スープ〜健康的にダイエット〜

 

【悩み】食べて痩せたい・健康的に痩せたい

 

 

 

 

 

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韓国で人気の魔女スープダイエットには

苦しいルールが定まっており挫折してしまった方も多いのではないでしょうか。

今回はより続けやすくするためにルールやレシピをアレンジしてみました。

 

レシピ

材料

*冷蔵庫にある野菜たくさん

(キャベツ、ピーマン、たまねぎ、きのこ、ほうれん草など何でもOK)

*トマト缶1つ、もしくはトマト3個

コンソメ1〜2袋(粒)

 

 

作り方

1、鍋に水を入れてお湯を沸かす

2,野菜全部入れて15分ぐらいグツグツさせる

3,コンソメとトマト缶を入れて2分コトコトさせる

4,味見する。塩コショウをたす。ブラックペッパーもおすすめ。

 

完成!

 

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今回使用したトマト缶はこちら

トップバリューのグリーンアイシリーズ

オーガニックトマト缶

トマトが細かく刻まれていて美味しいです

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ルール☆

前日食べ過ぎたと思ったら食前に飲むだけ。毎食でもOK。

 

味変☆おすすめです

味が薄めなので飽きてきます。

そんな時にスープに下記の材料を入れてみてください。

 

・キムチ

・カレー(おすすめ)

・チーズ

・ブラックペッパー

・にんにく

・しょうが

・しょうゆ